Когда световой день сокращается, детки порой остро на это реагируют Холодное время года - пора сезонного спада биоритмов, что ведет к ослаблению иммунитете и повышенной утомляемости. К тому же ребенку не хватает солнышка. Да и дефицит витаминов дает о себе знать. Именно с этим фактором связан каждый второй симптом сезонной усталости- астении у дошкольника.
Витамин радости Среди малышей 4-6 лет 60-70% страдают зимой от недостатка бета-каротина(провитамин А) и получают вдвое меньше витамина С, который еще называют витамином здоровья, бодрости и радости. Его уровень в тысячу раз выше в защитных клетках иммунной системы-лейкоцитах, чем в окружающих тканях. Если содержание витамина С падает, ребенок делается вялым, теряет аппетит, беспокойно спит, начинает капризничать и подхватывать инфекции. Это тоже один из симптомов сезонной астении. Поите ребенка для бодрости свежеотжатым апельсиновым соком (если нет аллергии), зеленым чаем и настоем шиповника, готовьте утром каши (они энергоемки) и предлагайте фрукты-одно яблоко, банан, два мандарина... Кстати, в этом возрасте малыши должны есть 5 раз в день (каждые 3-4,5 часа). Соблюдение режима способствует синхронизации биоритмов, ослабляя проявления астении. Она может послужить основой для формирования невротических реакций, гастрита, дискинезии желчевыводящих путей и других заболеваний, а также привести к обострению уже существующей патологии. Так, что не оставляйте эту проблему без внимания!
Заряжаем батарейки Одевайте ребенка поярче: красно-оранжевые оттенки зарядят его бодростью и оптимизмом. Давайте ему детские комплексы витаминов и делайте точечный массаж. Разомните среднюю часть внутренней стороны его мизинчика на обеих ручках. Если через несколько минут усталость не отступит, периодически повторяйте массаж. Полезно разминать между подушечками большого и указательного пальцев мочки обоих ушек крохи одновременно. Очень важно, чтобы ваш кроха много двигался. Ребятам 5-6 лет положено за день преодолевать до 3-5 км пешком, бегом, вприпрыжку. Зимой дайте малышу порезвиться, организовав дома спортивный уголок, водите его в бассейн или секцию для самых маленьких.
Ароматы бодрости Пусть утром и после дневного сна у вас в квартире ненавязчиво пахнет тонизирующими ароматами. Закройте окна и двери, налейте воды в аромакурительницу, зажгите под ней специальную свечку, капните в воду несколько капель одного или 2-3 эфирных масел, вызывающих прилив сил: базилика, гвоздики, имбиря, корицы, ладана, мелиссы, можжевельника, мяты, чабреца или шалфея. Первый сеанс - 30 минут. Каждый день увеличивайте время на полчаса, доведя до 3 часов, -этого времени ребенку вполне достаточно, чтобы взбодриться!
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ВИРУСОВ
Малыш простудился? Постарайтесь обеспечить ему правильный уход! •Проветривайте детскую! Делать это нужно каждый час. Плюс ко всему прохлада больному приятна, особенно если у него температура. •Выделите малышу отдельную посуду. Некоторые вирусы и бактерии могут передаваться бытовым путем. Ежедневно делайте влажную уборку. Используйте настои противовирусных трав, чтобы очистить квартиру от возбудителей. РЕЦЕПТ.Смешайте поровну березовые листья, хвою сосны, полынь,тысячелистник и жужелу. Заварите 5-6 стол.ложек смеси 1л крутого кипятка, настаивайте 20 минут в термосе, процедите. Совет. Смочите настоем чистую ткань и протрите пыль, используйте настой для мытья пола, ванной и туалета. •Очищайте воздух с помощью фитонцидов. Эти растительные антибиотики содержаться в веточках можжевельника, лапах сосны, соцветиях тысячелистника, полыни, сельдерея и ромашки... Совет. Чтобы оздоровить воздух, развесьте букетики из этих растений. •Автоматизируйте домашнюю атмосферу эвкалиптом. Залейте чайную ложку его масла в домашний увлажнитель воздуха или испаритель. Совет. Если этих приборов нет, добавьте 0,5 чайн.ложки эвкалиптового масла в 500 мл кипятка и внесите кастрюлю в комнату малыша.
Когда световой день сокращается, детки порой остро на это реагируют
Гость, мы рады вас видеть! Пожалуйста 
